Holidays at Hrdayam

Weinachten Woche Events and Specials.

Yin Circle @Hrdayam

Freitag, 23. Dezember, 18.00 bis 20.00

Yin Yoga vor Weihnachten :: eingemittet im Herzen

Manche von uns verbinden Weihnachten mit wohligem Beisammensein und schönen Kindheitserinnerungen. Für andere wiederum, fühlt sich das Feiern und das Zusammenkommen erzwungen, gekünstelt oder überfordernd an. Wieder andere fühlen sich in dieser Zeit einsam, ausgeschlossen oder als schräge Vögel, weil sie beim ganzen Trubel nicht mitmachen mögen oder können. So oder so sind die Weihnachtstage eine Konfrontation mit der eigenen Herkunftsfamilie und Geschichte.

Auf der Yogamatte sind wir immer willkommen. Hier dürfen wir uns zurückziehen oder in Gemeinschaft fühlen. Harmonische und schwierige Gefühle – alles hat Platz. 

Dieser Yin Circle lässt uns vor den Feiertagen nochmal auftanken. Über den Körper, den Atem und die Entspannung mitten wir uns im Herzen ein, so dass wir die darauf folgenden Tage gut genährt und geerdet durchleben können.

Alle Einnahmen von diesem Yin Circle kommen als Weihnachtsgeschenk direkt dem Studio Hrdayam zu Gute. 

Kosten: 

Pay what you want – Mindestbetrag CHF 40.-

Yin Yoga before Christmas :: centered in the heart

For some of us, Christmas means cosy togetherness and beautiful childhood memories. For others, celebrating and gathering feels forced, artificial or overwhelming. Then again for some, this time of year is synonymous with loneliness, with feeling like an outsider or a weirdo, because they’re unable or unwilling to participate in the merrymaking. Be that as it may, Christmas usually means coming face to face with our family of origin and our personal history. 

On the yoga mat we’re always welcome. This is a place where we can withdraw or, alternatively, feel that we’re part of a community. Harmonious and difficult emotions – there’s room for everything here. 

This Yin Circle is meant to recharge our batteries before the holidays. Using embodiment, breath and relaxation we take up our position, well-centered in the heart, so that we start into the following days in a nourished and grounded way. All proceeds from this Yin Circle go to the studio Hrdayam as a Christmas donation. 

Rate:

Pay what you want – minimum fee CHF 40.-


Yoga Marathon to benefit AZAHAR Foundation.

Join Azahar founder Yogeswari for this Christmas Special fundraising event set in the cosy, intimate, heart of Bern. The morning class will be co taught with Celine Ryf and the afternoon class with Clare Nicholls.

This is a wonderful way to start your holiday time with compassion, love, generosity and vigour.

10-12.30 am Yogeswari and Celine. 60CHF

Live stream. 20CHF

12.45–13.45 Satsang. Tea and Christmas treats. No charge, no booking required, just drop in.

14.00 – 16.00 pm Yogeswari and Clare. 60CHF

Live stream. 20CHF


Rest and Restore mit Clare.

25. Dezember, 17–18.30

1. January, 17–18.30

A chance to take a time out for yourself from the bustle of the busy days. This class will focus on gentle twisting and supportive forward bending to help us literally digest and process physically and mentally the emotions and experiences that arise during the nadir of winter. It will finish with a short Yoga Nidra to let the mind and body assimilate the practice.

35CHF in person, 10CHF online bookable with Clare’s regular class passes.


THE GIFT OF GIVING 

Xmas Special mit Céline

26. Dezember, 10-12.30

“Wenn du mir mit Liebe und Hingabe ein Blatt, einen Blume, eine Frucht oder etwas Wasser anbietest, werde ich diese Gaben annehmen“

(Krishna in der Bhagavad Gita)

In dieser XL Klasse in der Weihnachtszeit, welche ja auch die Zeit des Schenkens und der Nächstenliebe ist, werden wir uns diesem Vers aus der Bhagavad Gita widmen. Die Yoga Praxis unterstützt uns dabei, unser Herz zu reinigen, so dass Mitgefühl und Güte unser Denken, Sprechen und Handeln erfüllen. In der Asana Praxis helfen uns insbesondere Drehungen und Rückbeugen, uns von falschem Ego und Selbstbezogenheit zu lösen, so dass wir unser Leben mehr in den Dienst aller Lebewesen stellen können. Die Metta-Meditation (Metta= liebevolle Güte, Herzenswärme) kann uns dabei unterstützen, den Kreis unserer Nächsten noch mehr auszudehnen. Die Klasse wird abgerundet mit einem Kirtan, denn es gibt wohl nichts, was das Herz mehr reinigt als das Singen von Mantras. 

oder Email an namaste@celineryf.com

Preis: 60 Franken


‘Playtime’ mit Nathalie Faller

27. Dezember, 10-12.00

Tauche zwischen den Feiertagen in eine fliessende und energetisierende Praxis ein. Der Fokus liegt auf einigen Armbalances, welche wir spielerisch und auch mal mit der Wand oder zu zweit erkunden. Armbalances sind nicht nur kraftvoll, sondern erlauben uns auch im Moment zu sein.

Die Asanas werden Schritt für Schritt angeleitet und bieten auch Anfängerinnen und Anfängern die Möglichkeit einer spielerischen Herangehensweise.

To book via n.faller@gmx.ch

Preis: 50 Franken


Innerer Fokus mit Nathalie.

28. Dezember, 16.00 – 18.00

To book via n.faller@gmx.ch

Möchtest du zwischen Weihnachten und Neujahr in Bewegung in die innere Stille eintauchen? In dieser zweistündigen Praxis geht es um den inneren Fokus. Mit ruhigen und fliessenden Bewegungen bleibt genug Zeit, um immer mal wieder den Atem zu beobachten und die Praxis wirken zu lassen.

Bitte bringe zu diesem Workshop etwas zum Schreiben und ein Notizheft, Tagebuch oder ein Papier mit.

Preis: 50 Franken


Gentle Vinyasa mit Anja. 28.Dezember, 18.30-20.00

Anja teaches with grace and ease, this class will help us to bring those qualities into our own practice and life. Particularly beneficial in the holiday time when we can be overwhelmed by the stimulation of the season.

Book by emailing halbeisen.anja@bluewin.ch


Chakra Tuning mit Silvana.

29.Dezember, 14–15.30

“The spiritual Evolution of the individual soul- Jiva – happens, when consciousness travels through the doors of perception, which are the chakras”  (Sharon Gannon)


The Sanskrit word Chakra means wheel. Along our spine we have 7 Chakras. At the base of the spine sits the Kundalini energy. Kundalini means coiled snake. The goal of yoga is to awaken the Kundalini Energy and bring it from the base of the spine to the top of the head through all the Chakras. Each Chakra represents certain qualities in our lives. In this class we will activate and strengthen all 7 chakras with specific asanas. Silvana will teach the Chakra- Class in English.


Spiritual Warrior and Mediation, mit Anja. 30. Dezember,

09.30 – 10.45.

A Jivamukti classic offered here as a refresh from the running around so many of us do at this time of year.

Book by emailing halbeisen.anja@bluewin.ch


YOGA NIDRA MIT LIVE AMBIENT.

Mit Daniel Imhof und Nadine. 31. Dezember 2022, 10 – 12 Uhr

Das Jahr entspannt und inspiriert ausklingen lassen. Nadine leitet dich durch den “Yoga Schlaf” und Daniel Imhof kreiert dazu live einen schwebenden Klangteppich. Für alle Menschen, die gerne lauschen und fühlen.


New Years Eve Special. Yogeswari and Clare.

31.Dezember, 20.00-00.30

End your year consciously with compassion and grace. Start your year with vigour and passion. For a long time this special was offered in the NYC Jivamukti centre, it is a beautiful way to leave behind that which no longer serves with ease and welcome the new year with an open heart.

Yogeswari and Clare will lead you though an asana class (20.00 – 22.00), mediation, chanting (22.00 – 23.00) and mauna (silent contemplation 23.00 – 00.00).

We will welcome the new year together by setting our intention that our thoughts words and deeds should contribute to the happiness and freedom of all, through chanting 108 times Lokah Samastha Sukhino Bhavantu.

108CHF in person.


Light snacks will available too 😉